A ansiedade, assim como o estresse, é comum nas vidas de todos nós. O estresse é uma resposta a um estímulo externo e, idealmente, uma vez que o estressor não está mais presente, voltamos ao nosso “normal”. Já a ansiedade normalmente é disparada por pensamentos excessivos sobre o passado (julgamentos) e sobre o futuro (preocupações) – o estímulo que traz a ansiedade é normalmente interno. Ambos são respostas normais a desafios e incertezas e, como quase tudo na vida, têm seu

Lições de Roger Fisher, Daniel Shapiro e William Ury.   Somos impactados positiva e negativamente por nossas emoções. Elas provocam pensamentos, mudanças fisiológicas e nos impulsionam a agir. Muitas vezes falamos, agimos e tomamos decisões sem nos darmos conta de que estamos sendo influenciados por nossas emoções.  “Não faça promessas quando estiver feliz, não discuta quando estiver com raiva, não tome decisões quando estiver triste”, diz a sabedoria popular. Não podemos evi

Algumas informações para melhor entendermos e algumas dicas de como lidar com esse assunto tão importante. Em 2004, a Suprema Corte dos...

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O introvertido é uma pessoa que precisa usar muita energia para estar em grupo, para falar em público, para ser mais assertivo e para se...

If you are an introvert, you usually need to expend a lot of energy to be in groups, talk in public, be more assertive, and show...